Water drinken beperkt gewichtstoename

Afvallen door water drinken

Elke dag een glas frisdrank vervangen door water of koffie of thee zonder suiker, zorgt ervoor dat je in de loop der jaren minder kilo’s aankomt.
Dat blijkt uit een onderzoek van de Harvard School of Public Health.

Het onderzoeksteam gebruikte de gegevens van meer dan 125.000 mensen die tussen 1986 en 2007 verzameld waren in drie studies.
Elke 4 jaar vulden ze een vragenlijst in over hun eet- en drinkgewoonten.
De onderzoekers analyseerden de veranderingen in de eet- en drinkgewoonten en eventuele gewichtstoename van de deelnemers over een periode van 20 jaar.

Waterdrinkers minder zwaar

De deelnemers werden elke 4 jaar gemiddeld 1,5 kilogram zwaarder.
Voegden ze dagelijks een glas water toe aan hun menu, dan werden ze iets minder zwaar. Dat scheelde namelijk 0,13 kilogram per jaar.

Vervingen ze elke dag een glas frisdrank met suiker door een glas water, dan kwamen ze per 4 jaar gemiddeld een halve kilo minder aan.
Dronken ze voortaan een glas water in plaats van een glas vruchtensap, dan scheelde dat in vier jaar 0,35 kilogram gewichtstoename.

Ook koffie, thee, magere melk of suikervrije frisdranken gebruiken in plaats van drankjes met suiker of vruchtensap, zorgde ervoor dat de proefpersonen in de loop der jaren minder zwaar werden.

Suiker actief beperken

De onderzoekers concluderen dat meer water drinken en zeker drankjes met suiker vervangen door drank zonder suiker ervoor zorgt dat je in de loop der jaren minder aankomt. Deze resultaten ondersteunen het advies om de inname van suikerrijke dranken te beperken om zo overgewicht te voorkomen.

De resultaten van het onderzoek verschenen in het International Journal of Obesity.

Door: Jolanda Niemantsverdriet
Bronnen : Daily Mail

Bedenking Brainfit

Of je daar nu universiteit moet voor gedaan hebben weet ik niet...
Logica en gezond verstand zegt ons dat suiker weglaten uiteraard minder overgewicht zal veroorzaken en de kans op allerlei beschavingsaandoeningen als obesitas, diabetes en kanker kan verminderen door ziekmakende suiker te vermijden. ( zie ook stevia)
Als je dan ook nog overschakelt op Alkaline of basisch water (met een verhoogde pH of zuurtegraad) van een waterionizer, zit je uiteraard helemeaal goed.
Groene supervoeding spirulina geeft een bijkomende afslankende invloed door versterking van de spierfunkties.
Chlorella is een ecologische vleesvervanger met ontgiftende eigenschappen en darmverbeterende kwaliteiten, en dat zonder neveneffecten